No Dia Mundial da Água pesquisamos por si e conversamos com alguns colegas especialistas que nos indicaram estes mitos como os principais a debater na sociedade. Esperemos ajudar com algumas respostas:
Água engarrafada ou água de torneira?
Existem várias preocupações em ter em conta. Neste caso é difícil dizer que uma é melhor que a outra porque a água engarrafada em plástico se tiver alguma exposição solar ou fonte de calor (dependendo do transporte e armazenamento), pode libertar xenoestrogênios que causam doenças como a obesidade e cancro.
Por outro lado, a água de torneira também apresenta químicos não muito desejados como os cloros, pesticidas e metais pesados (alumínio e chumbo).
Daí muitos especialistas recomendarem o consumo alternado entre estas duas “fontes”.
Os refrigerantes e as cervejas desidratam?
Pois é, com o calor sabe sempre bem sentar numa esplanada e pedir uma destas bebidas para “refrescar”. Na verdade, não nos hidratamos ao consumir refrigerantes e bebidas alcoólicas. Devido aos seus níveis de açúcar ou pH, estas bebidas geralmente acabam por desidratar o organismo.
Qual é a melhor água que podemos consumir?
São várias as teorias espalhadas pela comunidade científica e médica. Até hoje, uma conclusão é certa: devemos beber água que tenha um pH acima de 7,4 que é o nível neutro do nosso organismo. Toda a água que tiver um pH acima deste valor só nos vai ajudar a tornar-mo-nos ainda mais saudáveis. Segundo o médico Otto Heinrich Warburg, nenhuma doença ocorre num corpo que seja alcalino.
Água com limão de manhã?
Já ouviu falar em beber um copo de água com limão logo ao acordar? Perceba porquê neste vídeo:
Quantos litros de água uma pessoa deve beber?
Uma maneira de descobrir qual a quantidade de água recomenda a consumir por dia, deve fazer o seguinte cálculo: dividir o seu peso em quilogramas por 30 (ex.: uma pessoa de 70 kg, vai precisar de 2,3 litros por dia), 70/30=2.3.
Descubra também o que o melhor médico brasileiro tem a ensinar sobre a água.